„Mental Longevity“ am Bodensee: Vier Säulen für die Gesundheit
Das Vier-Sterne-Hotel Fritsch am Berg in Lochau bei Bregenz in Österreich bietet vieles für Entspannung und Gesundheit: Einen weiten Blick über den Bodensee, Wald und Wiesen direkt vor der Hoteltür und Wellness. Wobei Wellness eigentlich zu kurz greift, denn das Adults-only-Hotel verfügt über ein eigenes Mental Spa & Gesundheitszentrum. Es lädt seine Gäste zu „Mental Longevity“ ein. Und stellt damit die seelische Balance zur Verlängerung der sogenannten Healthspan, also der Zeitspanne, in der Menschen körperlich fit, geistig klar und sozial eingebunden leben, in den Vordergrund.
Wissenschaftlich fundierte Gesundheitsprogramme sind die Grundlage für das neue „Mental Longevity“-Konzept des Hotels. Dabei geht es in erster Linie um gezielte Veränderungen des Lebensstils, weniger um körperbezogene Reize wie Hitze und Kälte zur Förderung der Gesundheit.
„Die mentale Komponente wird dabei gern vergessen.“
Diana Sicher-Fritsch, Referentin für Longevity-Coaching
Wichtiger Longevity-Faktor: der bewusste Umgang mit Stress. Chronischer Stress erhöhe die kumulative Belastung des Körpers und beschleunige Alterungsprozesse auf zellulärer Ebene. „Auch Entzündungsregulation und Immunsystem reagieren sensibel auf dauerhafte psychische Belastung“, sagt Sicher-Fritsch. Ebenso gut belegt sei der Einfluss sozialer Beziehungen: „Eine große Metaanalyse hat gezeigt, dass stabile soziale Bindungen die Lebenserwartung erhöhen wie der Verzicht auf Rauchen.“ Das Zusammenspiel der vier Säulen Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit. Und der bewusste Umgang mit Stress als verbindendem Faktor seien wichtiger als kurzfristige Einzelmaßnahmen.
Das Arrangement umfasst sieben Übernachtungen – genügend Zeit für wissenschaftliche Analysen, individuelle Coachings, Workshops und Beratungen. Zum Vital-Check gibt es ein Atem-Biofeedback-Training: Dabei lernen Gäste, wie man Atmung und Herzrhythmus in Einklang bringen und gezielt entstressen kann. In den Mental-Coachings geht es um eigene Werte und den Lebensstil. Der soll möglichst so gestaltet werden, dass er der Persönlichkeit entspricht und ein sinnvolles, glückliches Leben fördert. Spaß an Bewegung sowie eine gesunde Ernährung stehen natürlich auch auf dem Longevity-Programm. Dafür gibt es den Personal Trainer im hauseigenen Fitness-Center und eine Ernährungsberatung. Gesunde Ernährung bedeutet übrigens nicht Verzicht, sondern achtsames Genießen, nährstoffreiche Lebensmittel und spezielle Lösungen bei Unverträglichkeiten.
Augen und Schlaf spielen eine ebenso bedeutende Rolle bei der Langlebigkeit. Deshalb bietet das Hotel Beratungen zur Augengesundheit, Seh-Trainings und Augen-Wellness an. Denn: Wer nicht gut sieht, bewegt sich weniger und schränkt seine Motorik ein. Auch auf das Essen kann sich eine Beeinträchtigung des Sehens auswirken. Das Auge isst dann nicht mehr mit, falsches wird verzehrt, Appetitlosigkeit kann entstehen. Spezielle Programme bietet das Fritsch am Berg auch zum Thema Schlaf an. In einem Workshop gibt es praktische Tipps für regenerativen Schlaf, der die Basis für Zellreparatur, ein funktionierendes Immunsystem und mentale Klarheit ist.
Die Wellness-Anlage des Hotels umfasst Indoor-Pool, Saunen, Dampfbädern, Infrarot-Kabine und einen Wohlfühlgarten am Waldrand. Außerdem werden Massagen angeboten, um das Konzept der psycho-physischen Balance abzurunden.
Informationen: 4 Sterne Boutique Spa Hotel und MentalSpa & Gesundheitszentrum Fritsch am Berg,
Buchenberg 10, A-6911 Lochau (Bregenz) am Bodensee, Telefon +43 5574 43029.
(Fotos: Fritsch am Berg)
